bialko w

@adzik123, pierwszy miałem na początku 2012 i zawierał samą kreatynę i białko, drugi cykl miałem w październiku 2012 (kreatyna, bcaa i witaminy), no i teraz chcę trzeci zrobić

żadko mnie biereze smak na zółty ser, pizzy nie jadam, wiec jak nie ma redukcji i mam ochote to bez wyrzutów sumienia :) masz jakies bardziej szczegolowe info o tym bialku w zoltym? szczerze to nigdy sie nie wglebialem ale zawsze myslalem ze jest to w pelni wartosciowe białko ;) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-27 19:27:23

znaczy ja mam diete ale wiesz , torche tego nei rozumie , mam tam wypisane dokłądnie i kiedy co mam jeść , jeśli tam jest napisane że na śniadanie mam jeść mnn. orzechy i inne a na obiad kurczaka z ryżem i warzywmai to znaczy że codziennie dzień w dzień mam to jeść ? JA jem po prostu zdrowo , staram sięjeść 4 posiłki dziennie śniadanie , drugie [...]

Witam. Planuje redukcje od czerwca i powoli staram się ułożyć diete. co o tym sądzicie, czego byście dodali, ujęli, zamienili. :) Śniadanie płatki kukurydziane 50g b. 3,5g. tł. 1,2g. w. 38,5g kcl 181,5 mleko 200g białko 6.6g tłuszcze 6.4g węgle 9.6g kcl 122 białka z jajek 200g białko 21.8g tłuszcze 0.4g wegle 1.4g kcl 49 białko 31,9g tłuszcze 8g [...]

Więc dlaczego ludzie mówią że bez mięsa masa nie pójdzie? Mam gr krwi B nie wiem czy to tylko wymysł ale dieta zgodna z gr krwi odradza spożywanie mięsa drobiowego (a na inne mnie nie stać żeby białko się zgadzało) i rzeczywiście odstawiając na jakiś czas pierś miałem mniej problemów gastrycznych. Zmieniony przez - Inarb w dniu 2013-03-27 19:19:15

Przepis na słonego kurczaka w sosie słodko kwaśnym Potrzebujemy; - 250g piersi z kurczaka - mały jogurt naturalny Danone - mały pomidor - 1/3 średniej cebuli - 3 łyżki stołowe wiórków kokosowych - 3/4 przyprawy słodko kwaśnej - 1/2 łyżki curry - łyżka papryki czerwonej - łyżka pieprzu - ser feta 100g - ząbek czosnku - 1/2 szklanki wody [...]

Porównując skład aminokwasowy 100g piersi z kurczaka i 100g twarogu, pierś niewątpliwie góruje ale... 1000g piersi kosztuje 14,98zł, 100g kosztuje ~1,50zł za 1,50zł kupimy ~198,41g twarogu chudego (1,89zł - 250g) więc za tę samą cenę dostarczymy (mięso/twaróg) Tryptofan 0.51 g 0.54 g Treonina 1.29 g 1.79 g Izoleucyna 1.77 g 1.90 g Leucyna [...]

w białym jest białko w żółtym jest żółtko

podobno bardziej kaloryczny %-) mam pytanie jak sie ma sprawa z zoltym serem ? jest tam w ogole jakiekolwiek bialko ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-27 18:45:17

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: Stosuje (znalazłem w dziale doping) ale nie znam proporcji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa siła 10. [...]

TO inaczej , jak możecie się pewnie domyśleć jestem amatorem i potrzebuje torche pomocy ;P Co do diety to nie mam wyszczególnionej dokłądnie ile gram czego mam jeść , nie jem żadnych słodyczy czy pustych kalorii typu fastfoody czy czipsy . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + [...]

A oczywiscie bierzesz bialko w prochu bo ciezko Ci w Twojej diecie dobic opowiednia ilosc g/kg bialka ?

Tego małego dodatku pszenicznego w Protein 80 nie ma co się bać, ale w Twoim przypadku (kupowania małej ilości) lepiej wyjdzie białko WPC SFD.

Które białko jest korzystniej wybrać? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-27 18:36:17

Tylko to tak dużo wychodzi przez ryż, w ryżu jest wartościowe białko?Bo bez tez z ryżu właśnie jest 200

Witam Podam tutaj dietę na redukcje i liczę na rozsądne oceny Wage jaką posiadam to 102kg białko 2g/kg Węglowodany MAX 100-200g Posiłek I Jajecznica bez tłuszczu (5 jajek 2-3 żółtka) pieczywo razowe Lub GRAHAM 3-4 Kromki Warzywa Posiłek II 2 bułki grahamki 3-4 plastry sera żółtego wędlina drobiowa ok. 100g sałata, pomidor, kefir lub jogurt [...]

Witam. Jestem nowy na forum i prosiłbym o pomoc w poprawieniu diety. A więc zaczynam: 1 posiłek: białko jaja kurzego 200g płatki owsiane 60g migdały 10g Białko w proszku 1 porcja(tj. 30g) B:53g T:12g W;40g 2 posiłek: pierś z kurczaka 100g warzywa 100g oliwa z oliwek 10g B:22g T:11g W:8g 3 posiłek: pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 80g migdały 10g [...]

Figa, to samo miałam! Przez 8 miesięcy ciąży przybierałam kilogram miesięcznie a w 9 miesiącu 16 kg! Ostatnie dwa tygodnie to praktycznie kilo dziennie i wtedy też skoczyło mi wysoko ciśnienie. Zupełnie tego nie kontrolowałam, natychmiast wtedy wysiadły te plecy, fatalne samopoczucie (psychika też wtedy siadła). I też potem w 2 tygodnie po [...]

to czy masz kupic bialko musisz sam wiedziec - jesli brakuje w diecie to kup podstawy cyklu są wiec jest ok

białko trzymaj w okol. 120, resztę jedz zdrowo, nie musisz się skupiać na wyliczaniu ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-27 16:40:16